Chi Kung dla początkujących
Chi Kung, to chiński system energetycznych ćwiczeń zdrowotnych, który daje wiecej energii i siły niż inne, powszechnie znane, bardziej fizyczne rodzaje ćwiczeń. Mistrzowie Chi Kungu znani są też z długowiecznosci.
 |
| Poranna praktyka Chi Kungu. fot. M.N. |
Jak to się dzieje?
To efekt kilku tysięcy lat pracy i przemyśleń chińskich mistrzów.
Otóż wyobraźmy sobie, że aby nabrać siły, jeździmy na rowerze, biegamy lub pływamy. Z doświadczenia wiemy, że aby osiagnać zamierzony efekt, musimy się najpierw dobrze zmęczyć.
Oznacza to, że owszem, uzyskaliśmy siłę i zdrowie, ale też musieliśmy ich najpierw trochę stracić. A przecież mamy tylko określony zasób sił i nie należy się nadmiernie nadwyrężać. Szczególnie dotyczy to osób starszych i chorych, czyli tych najbardziej potrzebujących zdrowia i energii.
Tymczasem w Chi Kungu z naszym ciałem i umysłem pracujemy bardzo delikatnie. Ta delikatność dotyczy sposobu poruszania się, oddychania i wyciszenia umysłu. Straty energii są minimalne, a zysk energii i zdrowia duży.
W efekcie, po dobrze wykonanej sesji Chi Kungu, możemy dostać lekkiej zadyszki i wzmocnienia rytmu serca, polepszenia krążenia itd., jak po większym wysiłku. Nasz organizm staje się mocniejszy, ale nie jest przesilony. Inaczej mówiąc:
ORGANIZM STRACIŁ MNIEJ ENERGII A UZYSKAŁ LEPSZY EFEKT, NIŻ W INNYCH, MNIEJ SUBTELNYCH, CIĘZKICH CWICZENIACH.
W Chi Kungu "inwestycje" są małe a zysk jest wielki. Oczywiście przy założeniu, że ćwiczymy uważnie i zgodnie z nauczaniem wybitnych nauczycieli. Źle stosowany Chi Kung ma zalety i wady podobne, jak inne popularne ćwiczenia.