TAI CHI i CHI KUNG
STYL CHANG SAN FENG
Strona glówna
»
Tai Chi Kung
»
Nazwy i style w Tai Chi
»
Chi Kung
»
Chi Kung dla początkujących
Chi Kung dla początkujących
Chi Kung, to chiński system energetycznych ćwiczeń zdrowotnych, który daje wiecej energii i
siły niż inne, powszechnie znane, bardziej fizyczne rodzaje ćwiczeń. Mistrzowie Chi Kungu znani są też z
długowiecznosci.
Poranna praktyka Chi Kungu. fot. M.N.
Jak to się dzieje?
To efekt kilku tysięcy lat pracy i
przemyśleń chińskich mistrzów.
Otóż wyobraźmy sobie, że aby nabrać siły, jeździmy na rowerze, biegamy lub pływamy. Z
doświadczenia wiemy, że aby osiagnać zamierzony efekt, musimy się najpierw dobrze zmęczyć.
Oznacza to, że owszem, uzyskaliśmy siłę i
zdrowie, ale też musieliśmy ich najpierw trochę stracić. A
przecież mamy tylko określony zasób sił i
nie należy się nadmiernie nadwyrężać. Szczególnie dotyczy to osób starszych i
chorych, czyli tych najbardziej potrzebujących zdrowia i
energii.
Tymczasem w
Chi Kungu
z
naszym ciałem i
umysłem pracujemy bardzo delikatnie. Ta delikatność dotyczy sposobu poruszania się, oddychania i
wyciszenia umysłu. Straty energii są minimalne, a
zysk energii i
zdrowia duży.
W efekcie, po dobrze wykonanej sesji Chi Kungu, możemy dostać lekkiej zadyszki i
wzmocnienia rytmu serca, polepszenia krążenia itd., jak po większym wysiłku. Nasz organizm staje się mocniejszy, ale nie jest przesilony. Inaczej mówiąc:
ORGANIZM STRACIŁ MNIEJ ENERGII A
UZYSKAŁ LEPSZY EFEKT, NIŻ W
INNYCH, MNIEJ SUBTELNYCH, CIĘZKICH CWICZENIACH.
W Chi Kungu "inwestycje" są małe a
zysk jest wielki. Oczywiście przy założeniu, że ćwiczymy uważnie i
zgodnie z
nauczaniem wybitnych
nauczycieli
. Źle stosowany Chi Kung ma zalety i
wady podobne, jak inne popularne ćwiczenia.
© Marian Nosal 2007, Czas generacji strony: 37.3 ms. Ostatnia aktualizacja: 2010-09-14 22:05
