Chińska gimnastyka lecznicza
Chińska gimnastyka lecznicza powstała równocześnie z Tradycyjną Medycyną Chińską (TCHM) i jest jej istotną i nieodłączną częścią. Stało się to za sprawą Huang Di (黃帝 / w pinyin: huángdì lub Huangdi), legendarnego władcy i protoplasty Chińczyków, który panował w latach 2697-2597 p.n.e. lub 2674-2575 p.n.e. To właśnie on skodyfikował między innymi Chińską Tradycyjną Medycynę i ćwiczoną w stylu Chang San Feng Tai Ki Kung Formę Matki.
W klasycznym dziele lekarskim Nei Ching jest napisane: "Mędrzec nie czeka na chorobę, ale jej zapobiega. Za późno jest kopać studnię, kiedy ma się pragnienie, albo kuć zbroje, kiedy bitwa już się rozpoczęła."Profilaktyka opierała się głównie na gimnastyce, w dwu wariantach. W pierwszym wariancie ćwiczono z ciałem niemal nieruchomym, oddziaływując na narządy wewnętrzne przy pomocy energii życiowej prowadzonej przez umysł (Qi Gong). W drugej metodzie równoważono przepływay energii wewnętrznej przy pomocy zewnętrznych ruchów ciała (Wei Gong).
Najstarszy zachowany system cwiczeń to Houa-To, czyli "Pięć Zwierząt", nazwany tak, ponieważ naśladuje się w nim sposób poruszania się Żurawia, Niedźwiedzia, Tygrysa, Jelenia i Małpy.
Metoda "Pięciu Zwierząt" pozwala także "nakarmić życie", czyli nie tylko zrównoważyc przepływy energii i w ten sposób zapobiegać i leczyć choroby, ale także odbudować, traconą z upływem czasu i wiekiem, energię witalną, poprzez koncentrację pobieranej z zewnątrz energii. Energia zewnętrzna obecna jest w powietrzu i w całym naszym otoczeniu: roślinach, zwierzętac, minerałach itd.
Dąży się do rozwinięciu we wnętrzu człowieka Trzech Skarbów, czyli Esencji Witalnej (Jing / 精), Energii Żywotnej (Qi / 氣) i "Ducha" (Shen / 神).
Ideałem jest dożycie w spokoju stu lat życia w pełni sil i w zdrowiu.