ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki. Środy i piątki 7:45-9:15, nagranie dostępne 24h/dobę. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal , więcej…
Zajęcia ONLINE Qigong i Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i czwartki 19:30 - film dostępny 24h/dobę. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…Podstawowe zasady praktyki Qigong i Tai Chi, część 1. Rozluźnienie Umysłu jako podstawa pracy z ciałem i z Energią Qi
W praktyce Qigong pracujemy z ciałem, z Energią Qi i z Umysłem. Nadrzędną instancją jest oczywiście Umysł, któremu podlegają Qi i ciało fizyczne. Dlatego, aby dobrze ćwiczyć należy najpierw "puścić to wszystko" i rozluźnić nasz napięty od ciągłego MYŚLENIA Umysł.
 |
| Na zdjęciu: Lada Maliňáková, 1996 |
A więc jak rozluźnić nasz Umysł? Metod jest wiele podam tu kilka przykładowych:
● taoistyczna medytacja Czystej Świadomości (nazywana też po chińsku Chan, a po japońsku Zen)
● metoda Wewnętrznego Uśmiechu
● metoda przypominania sobie stanów błogości, jakich zażyliśmy w życiu i wracania do nich w chwili obecnej
● metoda rozluźniania mózgu wzięta z Jogi i z Taoizmu
● metoda rozluźnianiu górnych czakramów, czyli przysadki i szyszynki
● metoda obserwacji i rozluźniania wszystkiego tego, co jest napięte
● metody pracy z Siedmioma Emocjami
Cały tekst znajdziesz pod linkiem:
taichikung.pl/…
Marian Nosal
Warszawa, 8 II 2023
zobacz:
