Gdzie można z nami praktykować zdrowotne ćwiczenia Qigong i Taichi.
Ćwiczenia stacjonarne i wyjazdowe, kliknij…
ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i witalności. Środy i piątki 7:45-9:15 - Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Marian Nosal, więcej…
ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i czwartki 19:30 Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková, więcej…Zgodność ruchu z oddechem
Tempo ruchów w Qigongu najczęściej zgodne jest z rytmem oddechu. Istnieją pewne odchylenia w czasie między tymi przebiegami, ale ogólnie ćwiczący ma wrażenie dużej zależności ruchów ciała od tempa oddechu. Powstaje też synergia i czuje się wielką siłę powstającą w wyniku spójności ich rytmów.
Początkujący mogą nawet mieć poczucie "wszechmocy", czyli poczucie doskonałego panowania nad swoim ciałem i umysłem, nad swoim życiem. Takie odczucia u początkujących można sklasyfikować jako "makyo", czyli po japońsku złudzenie.
U osób z dłuzszym doświadczeniem w praktyce Qigong takie doświadczenia często mają realne podstawy. Dlatego w tradycji Chin, starych mistrzów Qigong i Neigong oraz innych sztuk medytacji i długowieczności, nazywano Nieśmiertelnymi. Tytuł Nieśmiertelnego był nadawany przez Cesarza i nie oznaczał fizycznej całkowitej nieśmiertelności, tylko fakt osiągnięcia stanu zdrowia oraz sprawności ciała i umysłu dla zwykłych śmiertelników niedostępnego.
Wdech wykonujemy zazwyczaj w czasie unoszenia lub rozprzestrzeniania rąk, zaś wydech w czasie ich opuszczania i kurczenia.
Marian Nosal
Warszawa 12 XI 20223
Cały ten tekst znajdziesz pod linkiem:
taichikung.pl/…
