Gdzie można z nami praktykować zdrowotne ćwiczenia Qigong i Taichi.
Ćwiczenia stacjonarne i wyjazdowe, kliknij…
ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i witalności. Środy i piątki 7:45-9:15 - Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…
ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i czwartki 19:30 Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…Delikatność, subtelność i lekkość ruchu dla uzyskania zdrowia i siły wewnętrznej
W tytule tego rozdziału użyłem trzy słowa będące synonimami, aby podkreślić ważność aspektu delikatności w naszych ćwiczeniach Qigong. Aspekt ten powoduje u obserwatora ćwiczeń wrażenie ciągłości i płynności ruchu. Wydaje nam się, że ruch ten nigdy się nie zaczyna i nigdy nie kończy. Jest to wrażenie jak najbardziej poprawne, tak właśnie powinno być.
Niezwykłą, charakterystyczną dla dalekowschodnich ćwiczeń energetycznych subtelność osiągamy dzięki temu, że:
● ciągle myślimy o tym, że nasz ruch powinien być lekki i płynny
● jak najdokładniej naśladujemy naszych nauczycieli, którzy właśnie tak ćwiczą
● w czasie wyprowadzania ruchu bardziej myślimy o pracy z niezwykle subtelną Energia Qi, niż o materialnych strukturach ciała, takich jak mięśnie, ścięgna i kości
Już w czasie lekcji Qigong z początkującymi zawsze staram się mówić:
- "nasza prawa dłoń sama unosi się do góry"
zamiast
- "unosimy naszą prawą dłoń do góry"
Różnica jest niewielka, ale w po usłyszeniu drugiej wersji polecenia nawykowo napinamy nasz aparat ruchu i staramy się podnieść dłoń siłą mięśni. Bo to przecież "my" mamy unieść dłoń, a wychowani materialistycznie "siebie" zazwyczaj kojarzymy z naszym ciałem materialnym, a nie z Duchem, Qi, czy z Umysłem.
Jeżeli natomiast usłyszymy, że nasza dłoń SAMA ma sie unosić, to nawet u początkujących użycie siły zostanie zmniejszone do minimum. W takim ruchu szybciej uruchamiamy Qi oraz Umysł do bezpośredniego kierowania poruszeniami ciała fizycznego.
Ruch będzie płynny i "taki jak by go nie było", bardziej jak mgiełka, niż jak coś konkretnego i mocno materialnego.
Nie oznacza to braku siły wewnętrznej w tym ruchu. Wręcz przeciwnie, zgodnie z teorią Yin/Yang to własnie maksymalne Yin (powolność i delikatność) powoduje możliwość powstania Yang, czyli szybkości i siły.
Dlatego ten sposób praktyki był zawsze używany w zaawansowanych formach ćwiczeń zdrowotnych i w tak zwanych wewnętrznych sztukach walki.
Ten tekst znajdziesz na stronie www:
taichikung.pl/…
---
Fragment powstającej właśnie książki Mariana Nosala:
"Qigong. Kosmiczne wiry Energii dla zdrowia i rozwoju" → nowa książka o Qigongu w redakcji
Cały tekst na www:
taichikung.pl/…
Informacje o szkoleniach na stronach:
www.TaiChiKung.pl
www.CentrumSztukZdrowotnych.pl
