Gdzie można z nami praktykować zdrowotne ćwiczenia Qigong i Taichi.
Ćwiczenia stacjonarne i wyjazdowe, kliknij…
ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i witalności. Środy i piątki 7:45-9:15 - Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…
ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i czwartki 19:30 Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…Płynność ruchu w ćwiczeniach Qigong i Taichi
Kiedy mówimy o odbiorze wizualnym ćwiczeń Qigong przez widzów, to chyba największe wrażenie robi na nich płynność ruchów osób ćwiczących. Skąd ona się bierze? Otóż bierze się z płynności przepływu Energii Qi, a tej z kolei sprzyja spokój umysłu i brak emocji. Znaczy to, że to, co widać na zewnątrz w postaci ruchu fizycznego, jest odbiciem płynności przepływu strumienia Qi i spokoju Serca. Zaawansowani ćwiczący zazwyczaj na tych poziomach operują.
Dokładniej rzecz biorąc już początkujący, na poziomach fizycznym i techniki starają się wykonywać jak najbardziej płynne ruchy, bo przecież naśladują swoich nauczycieli, którzy właśnie tak ćwiczą. Prawdziwie bajeczną i spektakularną płynność ruchu uzyskuje się jednak na poziomie pracy z Qi i na poziomie pracy z Sercem/Umysłem, czyli na poziomie medytacji. Na tych poziomach można prawie zatrzymać ruch, tak że staje się niewidzialny dla publiczności, a mimo to nie przerywać jego ciągłości.
Opisuję te osiągnięcia z zachwytem i trochę na sportowo, ale proszę pamiętać, że umiejętność spowolnienia ruchu prawie do zatrzymania, bez utraty jego ciągłości, ma kolosalne znaczenie dla naszego zdrowia i umożliwia nam, nie tylko formalne ćwiczenie Qigong, ale też wewnętrzną praktykę z Qi w DOWOLNEJ CHWILI NASZEGO ŻYCIA bez wykonywania ćwiczeń formalnych.
Cokolwiek byśmy nie robili, nawet leżąc "bezczynnie" w hamaku, możemy pobudzać w sobie krążenie strumieni ożywiającej i nawilżającej nasze ciało Energii Qi. I to jest właśnie prawdziwe mistrzostwo, mistrzostwo zupełnie niezauważalne dla osób postronnych i początkujących. Teoretycznie wydaje się, że przywołane przeze mnie leżenie w hamaku, który obciska nasze ciało powinno tamować nasze przepływy Qi, ale może być zupełnie inaczej. Jeżeli ćwiczyliśmy dostatecznie długo (wiele lat), to nasze stawy i inne struktury naszego ciała są na tyle otwarte na przepływy Qi, że nawet bardzo trudne, pogięte i powykręcane pozycje ciała nie są dla nas przeszkodą.
I to jest moim zdaniem jedna z największych wartości dodanych w procesie uprawiania ćwiczeń energetycznych QIgong. Mianowicie to, że ćwiczyć można w zasadzie bez przerwy i bez względu na warunki. Praktyka taka wymaga tylko wspomnianego otwarcia stawów i pewnych umiejętności z zakresu skupienia i medytacji. A przede wszystkim wymaga dobrych chęci. Nie jest natomiast udręką, bo zarówno statyczne, jak i dynamiczne ćwiczenia Qigong są skrajnie przyjemne i prowadzą do stanów ekstremalnej błogości.
Poza tym z moich doświadczeń i z doświadczeń moich przyjaciół wynika, że większość znanych nam osób trafiła na zajęcia Qigong, czy Taichi właśnie pod wrażeniem piękna ruchu, a szczególnie jego płynności. I ta intuicja ich nie zawiodła, ponieważ samo płynne wykonywanie ruchów powoduje uspokojenie ducha i powolną gimnastykę ciała oraz układu nerwowego. Ćwiczący czują wyciszenie, spokój, a w miarę czasu praktyki również rozluźnienie ciała i wynikające z niego wypoczynek i wzrost sił fizycznych.
Płynność oraz wolne tempo ruchu są kluczowe dla właściwego nauczenia się nowych form i dlatego są szczególnie istotne dla początkujących. To, czego nie dalibyśmy rady zrobić w szybszym tempie, czy też w sposób siłowy i szarpany, możemy wykonać powoli i płynnie. Bardziej zaawansowani mogą ćwiczyć w szybszym tempie i nie gubią płynności ruchu fizycznego oraz stojącej za nią płynności przepływów Qi. Początkujący używają tego narzędzia płynności, jako podstawy w swoich "zmaganiach" z ciałem, techniką, Energią i Duchem.
Tekst ten znajdziesz na stronie www:
taichikung.pl/…
Marian Nosal
Warszawa, 12 stycznie 2022 roku
zobacz:
