Gdzie można z nami praktykować zdrowotne ćwiczenia Qigong i Taichi.
Ćwiczenia stacjonarne i wyjazdowe, kliknij…
ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i witalności. Środy i piątki 7:45-9:15 - Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Marian Nosal, więcej…
ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i czwartki 19:30 Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková, więcej…Powitanie. Wejście.
Stoimy twarzą skierowani na Południe. Nasze stopy są złączone. Stoimy wyprostowani, ale mięśnie i ścięgna nie są napięte. Jesteśmy rozluźnieni. Ramiona zwisają swobodnie wzdłuż ciała. Odprężone są też nasze dłonie – wyobrażamy sobie, że czubki palców dłoni dotykają ziemi.
Prawą ręką (wyprostowane ramię) zakreślamy półkole - od dołu do góry. (Otwarta dłoń rozsuwa chmury na naszą głową). Dokładnie nad punktem Bai Hui (nad czubkiem głowy) zatrzymujemy wyciągniętą dłoń i powolnym ruchem sprowadzamy ją, przed naszą twarzą, na wysokość klatki piersiowej. (Wprowadzamy promień słońca, które zajaśniało na błękitnym niebie po rozsunięciu chmur, do naszego serca).Lewą stopę przesuwamy w lewą stronę – nasze stopy są teraz rozstawione w pozycji nieco szerszej, niż szerokość naszych barków, a ciężar tułowia staramy się umieścić w pośrodku. Nasze dłonie umieszczamy na dolnym Dantian. Mężczyźni kładą na pępku najpierw lewą dłoń, a na niej umieszczają prawą, a kobiety odwrotnie.
W tej chwili musisz zadać sobie pytanie:
„Dlaczego chcę ćwiczyć ?“ Muszą prze-
cież istnieć powody, dla których to czynisz.
Może jest to poważna choroba?
Może tylko jakieś zdrowotne dolegliwości ?
Może chcesz utrzymać swoje ciało w dobrej
kondycji, napełnić je energią? A może…
może chcesz, zgromadzoną podczas ćwiczenia
energię, ofiarować komuś, kto jej bardzo
potrzebuje…? To też jest możliwe, bo ta
forma jest inna… To Jadeitowa Księżniczka!
Zatrzymaj na chwilę swój rozbiegany umysł
i skoncentruj się. Już wiesz? Jesteś tu…?
Więc zaczynamy!
Cały tekst znajdziesz pod linkiem:
taichikung.pl/…
Christoph Faber
Literatura:
1) Christoph Faber
Qigong Jadeitowa Księżniczka - materiały do seminarium w CentrumSztukZdrowotnych.pl
Taijiquan Qigong Meditation Bronia i Christoph Faber. Warszawa 2013
zobacz:
