Gdzie można z nami praktykować zdrowotne ćwiczenia Qigong i Taichi.
Ćwiczenia stacjonarne i wyjazdowe, kliknij…
ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i witalności. Środy i piątki 7:45-9:15 - Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Marian Nosal, więcej…
ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i czwartki 19:30 Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková, więcej…Yin-Yang (阴阳 / 陰陽) w Tai Chi Kung (Tai Ki Kung)(太极功 / 太极極)
Ruchy Yin-Yang w Tai Chi Kung mają kształt okręgów i dynamikę jak w znaku Yin-Yang. Każdy ruch zmienia się w rytmie i według logiki Yin-Yang. Ma kształt koła Tai Chi. Koło jest symbolem czasu i ciągłości. Kolejne ruchy są wykonywane bez przerwy, są powiązane ze sobą zgodnie ze zmiennościa Yin-Yang.
Koła kreślone przez ręce, stopy, czy jakiekolwiek inne części ciała, mogą być zataczane w płaszczyźnie poziomej, prostopadłej lub ukośnej. Ideał polega nie na uzyskaniu doskonałego kształtu koła, ale na stworzeniu wyobrażenia ruchu w umyśle, które to wyobrażenie poprzedza dany ruch, na przykład ruch kolisty. Ostatecznie okręgi zakreślane w różnych płaszczyznach tworzą w przestrzeni kształt sfery.
Ruchy wykonywane są spiralnie w ten sposób, że najpierw zakreślane koła stają się coraz większe, aby potem zmniejszać się stopniowo, a końcu zupełnie zaniknać.
Zmiennosć ruchu, zgodnie z przenianami Yin i Yang, widoczna jest także w różnych innych ruchach ciała: ruch otwarcia ramion jest Yang, ruch ich zamknięcia jest Yin; ruch do przodu jest Yang, ruch do tyłu jest Yin. Ramiona rozpostarte są Yang, zgięte sa Yin. Ręka, która atakuje jest Yang, bronica się jest Yin. Ręka wznosząca się w górę jest Yang, opadająca w dół jest Yin. Grzbiet dłoni odwrócony w górę jest Yang, odwrócony w dół jest Yin. Noga, na której spoczywa większość ciężaru ciała jest Yang, ta na której jest mniej ciężaru ciała odpowiada Yin. Pozycja ofensywna jest Yang, pozycja defensywna jest Yin.
Zamknięcie jest Yin, otwarcie jest Yang: te pojęcia oznaczają nie tylko ruchy zamknięte lub otwarte, ale również dwie uzupełniajace się formy energii lub siły wewnętrznej: energia otwarta i energia zamknięta. Pierwsza z nich oddaje ideę ruchu na zewnątrz, druga ideę zwijania i skupiania się do wewnątrz.
Ruchy Tai Chi Kung, wykonywane zgodnie z zasadą Yin-Yang mogą być wykonywane z różną prędkością, siłą i rozpietością w zależności od warunków zewntrznych i wewnętrznych. Do warunków zewnetrznych można zaliczyć przestrzeń i czas, którymi dysponujemy podczas praktyki Tai Chi Kung. Znaczenie mają również inne czynniki zewnętrzne, jak pora dnia, pogoda, czy pora roku. Wewnętrzne czynniki wpływające na zewnętrzny kształt formy, to stan ducha, skupienie lub jego brak, emocje inne.
W każdym razie praktyka musi być zawsze jak Tai Chi. Musimy poszukiwać krzywej w kształcie litery S występującej w znaku Yin-Yang, czyli równowagi według zasady Yin-Yang. Logo naszej szkoły, czyli znak Yin-Yang umieszczony w środku dłoni oznacza kontrolowanie Yin i Yang.
