TAI CHI i CHI KUNG
STYL CHANG SAN FENG

Chi Kung (Qi Gong)

Chi Kung, to wewnętrzna medytacyjna praktyka, w  czasie której najczęściej używa się powolnego, subtelnego ruchu i  pracy z  oddechem w  celu pobudzenia i  zrównoważenia przepływów energii wewnętrznej Qi. Daje on zdrowie fizyczne i  równowagę psychiczną, rozlużnia i  wzmacnia ciało oraz ducha. W  szerszym sensie Chi Kung, to każda foma pracy z  energią. W  tym sensie Chi Kung jest potrzebny nam wszystkim i  wszyscy go uprawiamy, aby żyć. Na przykład każdy oddech jest Chi Kungiem. Jednak słowo Kung oznacza pracę, która jest wykonywana metodycznie, systematycznie i  z zaangażowaniem. Formalna, tradycyjna praktyka Chi Kungu potrzebna jest po to, aby praktykujac w  ten sposób lepiej wykorzystać drzemiącą w  nas energię i  w ten sposób podnieść jakość naszego życia.

Praktyka Chi Kungu, forma Ojca. fot. M.N.

W stylu San Feng pierwsza część praktyki, czyli Forma Ojca jest Chi Kungiem. Jest to Chi Kung oparty głównie na:
- medytacji i  medytacji w ruchu
- rozwijaniu przepływów energii Qi w  kolejnych dziewięciu grupach stawów, nazywanych "Dziewięcioma Niebiosami".
- rozwijaniu Qi poprzez stanie w  pozycjach, a  szczególnie w  Pozycji Góry
- pracy z  oddechem
- wykonywaniu ćwiczeń rozluźniajacych, uwalniających zablokowaną Qi

Rozwijanie przepływów energii Qi w  kolejnych dziewięciu grupach stawów wykonuje się poprzez odpowiednie ćwiczenia stymulujące przepływy energii w  tych stawach. Zaczynamy od najniższych stawów (stawy palców nóg i  kostki) poprzez kolejne grupy stawów (w tym również wszystkie stawy kręgosłupa), aż do najwyższych stawów (kręgosłup szyjny) i  uniesione nad głowę ręce. W  tym czasie energia po spirali wznosi się do góry, pobudzjąc i  równoważąc przepływy energii w  meridianach

Pigułka Nieśmiertelności-Tan Pin

Pozycja Góry

Inne najczęściej stosowane w  stylu San Feng ćwiczenia Chi Kung, to pobudzanie energii poprzez stanie w  Pozycji Góry i  w formie Tan Pin, czyli Pigułce Nieśmiertelnosci.

Praktyka Tai Chi Kung (Tai Ki Kung) oddziaływuje na 14 południków energetycznych i  na pięć głównych narządów (serce, płuca, nerki, śledziona i  wątroba), równoważąc ich energie wewnętrzne.

Chi Kung w  stylu San Feng (Forma Ojca) charakteryzuje się ruchami kolistymi lub obrotowymi, które doskonale oddziaływują na przeguby, rozluźniając stawy (Dziewięć Niebios) i  pobudzając cyrkulację strumienia Chi, która poprzednio zamulała (blokowała) różne bardziej i  mniej subtelne zakola ciała.
Według starożytnych Chińczyków, to co nazywali Niebem składało się z  9 "pięter" (9 faz, stadiów albo poziomów energii). Każde z  tych stadiów było powiązane z  jedną planetą systemu słonecznego. Oś dziewięciu niebios była reprezentowana przez Wielką Niedźwiedzicę.

Na poziomie mikrokosmosu dziewięć niebios jest powiązanych z  dziewięcioma grupami stawów ciała. Są to stawy: skokowy, kolanowy, biodrowy, krzyżowo-biodrowy, szyji, barków, łokci, nadgarstków i  palców u rąk. Na każdym "piętrze" stawów, w  każdym niebie, krąży energia.
W formie Ojca wiele ruchów wykonywanych jest po kole, a  dokładniej po spirali.
Także we wszechświecie podstawowym ruchem jest ruch kolisty, począwszy od ruchu planet Systemu Słonecznego, a  skończywszy na ruchu cząsteczek wchodzących w  skład atomu.

zobacz:

Chi Kung dla początkujących