TAI CHI i CHI KUNG
STYL CHANG SAN FENG

Strona glówna » Jak zacząć ćwiczyć Tai Chi i  Chi Kung?

Jak rozpocząć ćwiczenie Tai Chi i  Chi Kung (Taijiquan i  Qigong)?

Idziemy na praktykę. fot. Michał Choński

Wystarczy zgłosić się na zajęcia (patrz: Gdzie i kiedy ćwiczymy Tai Chi i Chi Kung?) i  regularnie ćwiczyć. Można też zacząć od wzięcia udziału w  obozie lub w  seminarium. Na przykład:

Letni Obóz Tai Chi i  Chi Kung 2012. 30 VI - 14 VII 2012 roku. Zapraszamy do pięknego miejsca w  Żegarach za Sejnami, przy granicy litewskiej. W  programie: • Tai Chi i  Chi Kung - ćwiczenie form ruchowych • medytacja Złotego Łańcucha • praktyka masażu stóp ON ZON SU • codzienna taoistyczna praktyka 100 kroków do tyłu, więcej

Wcześniej warto jest zadzwonić do osoby prowadzącej zajęcia:
Lada Malinakova-Nosal (Warszawa-Mokotów, Warszawa-Ochota i  Warszawa-Włochy):
tel. 609 657 859
Marian Nosal (Warszawa-Ursus):
tel. 697 113 930
Nasz telefon stacjonarny - (0-22) 478 57 15


Praktykujemy w Dusznicy, w zagrodzie Marcina Wawrzynkiewicza.VII 2008 r. fot. MN

Początkujący mogą ćwiczyć z  zaawansowanymi. Mogą dołączyć do grupy zaawansowanej w  każdym momencie. Taki tradycyjny system cwiczeń jest lepszy, niż organizowanie grup dla początkujących, ponieważ powinni oni od początku ćwiczeń zetknać się z  jak najlepszymi wzorcami. Osoby zaczynające ćwiczenia już na pierwszych zajęciach stykają się z  właściwa atmosferą i  w naturalny sposób, poprzez udziął w  zajęciach, chłoną atmosferę i  istotę praktyki Tai Chi Kung. Szczegóły ruchów i  ich interpretacje poznają z  czasem.

Nie trzeba przejmować się początkowymi "niepowodzeniami". To, że na pierwszych zajęciach może się nam np. pomylić lewa ręka z  prawą jest naturalne. Nie jest to niepowodzenie, ale naturalny błąd, który musi sie pojawić w  początkowej fazie ćwiczenia.

Istota praktyki polega na ciągłej obserwacji ruchu pokazywanego przez nauczyciela i  poprawianu się. Na poprawianiu naszego ruchu. Ciagłe poprawianie się uczy samodzielności w  ćwiczeniu i  w życiu. Czekanie na to, aż poprawi nas ktoś inny uczy braku samodzielności.
Dlatego w  naszej szkole nauczyciele poprawiają pozycje i  ruch uczestników ćwiczeń dopiero po (prowadzonych w  ciszy) zajęciach i  najczęściej dopiero wtedy, kiedy są o  to proszeni, albo wynika to z  zadanych pytań.
Z czasem, w  naturalny sposób, opanowujemy umiejętność widzenia i  naśladowania subtelności ruchu, które na początku były dla nas nieosiągalne, a  nawet były niewyobrażalne.
Równocześnie, stopniowo, uczymy się teorii, która nie jest konieczna, ale pomaga zrozumieć sens praktyki.
Najważniejsza jest uważność w  ćwiczeniu i  regularna praktyka, przychodzenie na wszystkie zajęcia.

Polecane artykuły:
- Dla kogo przeznaczony jest Tai Chi Kung?
- Jak rozpocząć praktykę Tai Chi Kung?
- Jak praktykować Tai Chi Kung?
- Sześć aspektów praktyki Tai Chi Kung
- Charakterystyka sześciu aspektów praktyki Tai Chi Kung
- Starożytna alchemia taoistyczna
- Praktyki związane z Tai Chi Kung

Objaśnienia po praktyce. Lada Malinakova omawia różne ułożenia dłoni w czasie ćwiczeń. fot. MN


Przedpołudniowe i popołudniowe zajęcia, ćwiczenia, treningi, praktyki Chi Kung i Tai Chi (Taijiquan i  Qigong).
Obozy, seminaria, warsztaty Chi Kung i Tai Chi (Taijiquan i  Qigong)
© Marian Nosal & Lada Malinakova 2007, Czas generacji strony: 201.5 ms. Ostatnia aktualizacja: 2011-12-31 04:46